“Falle vedere che sei un osso duro”. Convegno per la giornata mondiale dell’osteoporosi. Patrocinato dal Club. Foyer del Teatro Sociale di Como, ore 18:00
Abbiamo avuto l’opportunità di patrocinare, e di collaborare per la sua diffusione, con l’Azienda Ospedaliera S. Anna di Como, il Convegno per la Giornata mondiale dell’osteoporosi. Un incontro interessante, non prolisso ma estremamente efficace e diretto, mirato alla prevenzione dell’'osteoporosi, una malattia che in molti casi si può e si deve prevenire grazie all'informazione. Bisogna far conoscere a tutti - perché tutti siamo potenzialmente a rischio - i fattori di rischio e quali sono le misure che possono aiutarci ad evitarla. Sono cose che dovrebbero essere conosciute e seguite, e in particolare dai giovani, che potranno in questo modo costruire uno scheletro più forte e robusto. Infatti La "qualità" del nostro osso si determina soprattutto nei primi 25-30 anni di vita, il periodo della crescita e dello sviluppo. A qualunque età possiamo fare qualcosa per il nostro osso, e per evitare che la nostra situazione peggiori in futuro. Quindi, le buone regole della prevenzione si possono mettere in opera a qualunque età. La prevenzione dell'osteoporosi ha tre cardini: 1. dieta ricca di calcio, adeguata all'età (latte, yogurt, formaggio e, se necessario, un integratore alimentare a base di calcio); 2.moderata ma regolare attività fisica (la cosa più semplice è camminare di buon passo mezz'ora al giorno); 3.normale disponibilità di vitamina D, che serve ad assorbire il calcio nell'intestino. La vitamina D si forma nella pelle per azione della luce del sole, per cui in genere basta un po' di vita all'aria aperta per avere quella che ci serve. Per gli anziani può essere indicato un supplemento di vitamina D. Su molti fattori di rischio per l'osteoporosi non possiamo far nulla, ma altri dipendono almeno in parte da noi e dal nostro stile di vita. Possiamo, per esempio, ridurre l'uso di alcool e tabacco